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    间歇跑不是累了就歇，中间歇多久大有讲究

    间歇跑常被误当成跑累了停下休息，其实它的核心在于严格限制休息时间，让身体在未完全恢复的状态下反复承受负荷。本文通过对比变速跑与速度训练，讲清间歇跑的判定条件、常